吉瀬美智子、メレンゲの気持ちで毛細血管トレーニングのやり方公開!子育て法とは




 

こんにちはkoumamaです。4月11日(土)12時から『メレンゲの気持ち』に吉瀬美智子さんが出演します。

 

今回は、吉瀬美智子さんの毛細血管トレーニングのやり方やこだわりの子育て法についてもお伝えしていきたいと思います。

 

 



 

吉瀬美智子、メレンゲの気持ちで毛細血管トレーニングのやり方公開!

吉瀬美智子さんは45歳とは思えないほど、本当に肌やスタイルも抜群ですよね。しかし、実は少し前まで不調だったそうなんです。

 

出典:吉瀬美智子インスタ

 

 

以前の朝日新聞のインタビューで冷え性に伴う不調について話していました。

 

「でも実は、少し前まで不調だったんです」「とにかく子どものことで精いっぱい。あちこち出歩いたり、ジムに行ったりする体力も気力もなく、そろそろ更年期なのかなって」

 

吉瀬美智子さんは不調をそのままにせず、クリニックを受診した。血液検査でホルモンバランスを調べてもらうと、二つの項目で低い数値が出たという。

 

「先生から、『しんどかったでしょう。やる気が出なかったんじゃないですか?』と聞かれて、ホルモンが原因だったのかと。40歳を過ぎたら、体年齢にも目を向けなくてはいけないんだなと実感しましたね」

 

受診前は、市販の漢方などで対処することも考えたというが、「自己判断するより、専門家にみていただく方が安心すると、思い直したんです。

 

処方されたサプリメントを飲むようになって、今ではすっかり元気です」と笑顔を見せた。

 

引用:朝日新聞

 

 



 

 

私もそうですが、多くの女性の悩みである『冷え性』どうしたらいいか悩みますよね。ここでは実際に冷え性改善トレーニングをご紹介します。毛細血管トレーニングともいうようですね。

 

年々劣化し減少していく毛細血管ですが、実は何歳からでも増やせるそうですよ~。

 

 

毛細血管トレーニング

筋トレ5分+有酸素運動15分で血流を上げる

 

具体的には、電車の中でつま先立ちしたり、椅子の背もたれをつかみ、足を肩幅に開き、両足のかかとをゆっくり5秒ずつかけて上げ下げするだけでOK。

 

出典:happyplus

 

筋トレは加齢とともに衰えやすい下半身を中心に行うのがポイントだそうです。特に第2の心臓と言われるふくらはぎを鍛えると毛細血管を増やすことができるそうです。

 

激しい運動は、、という方でも椅子を使ったふくらはぎの上げ下げならできそうですね。できればこれに加えて、有酸素運動であるウォーキングをすると効果があるといいます。

 

コロナウィルスの影響で外出はあまりできませんが、気分転換にマスクを着けて散歩するのはいいかもしれませんね。是非お試しください。

 

 



 

 

吉瀬美智子、メレンゲの気持ちに出演!こだわりの子育て法とは?

4月11日(土)12時から『メレンゲの気持ち』に吉瀬美智子さんが出演します。番組内では二人の女の子のお母さんである吉瀬美智子さんがこだわりの子育て法を公開しています。

 

出典:メレンゲの気持ち

 

2010年12月に10歳年上の一般男性と結婚して、2013年7月に長女、2016年10月に次女を出産しています。まだまだ手がかかる時期なのに、仕事と子育てをうまく両立させているなぁと本当に感心させられます。

 

ではさっそく、吉瀬美智子さんこだわりの子育て法を見ていきましょう。

 

① 朝は毎日ハグ!

② 週に2回はお弁当作る

③ 叱ってしまった時は反省し、思いっきり抱きしめる

④ 仕事から帰ってきたら子どもとしっかり向き合う時間を作る

 

 



 

 

この他にも、寝不足でも子どもの幼稚園の送迎をしたりしているそうです。吉瀬美智子さんSNSには本当においしそうな料理の数々がアップされています。

 

出典:ツイッター

 

大豆から自家製のみそを仕込み、ぬか床で漬けものを作っているそうですよ。吉瀬美智子さんは野菜スペシャリストの資格を取得していることもあり、野菜にはこだわりがあるとか。

 

出典:ツイッター

 

 



 

 

 

週末には、八百屋さんから届けてもらう新鮮な野菜をゆでたり、炒めたりして、塩こうじやしょうゆこうじ、オリーブオイルなどでシンプルに野菜のおいしさを感じながら食べることを意識しているらしいですよ~。

 

吉瀬美智子さんが作ったお弁当や手作りのおやつを見ると、忙しい中でも丁寧に暮らしている様子がそごく伝わってきて、自分でもやってみようかなと思わせてくれます。

 

出典:ツイッター

 

 



 

 

吉瀬美智子さんがこうまでして、この子育て法にこだわる理由があるといます。実は吉瀬美智子さんのご両親は、吉瀬美智子さんが小学生の頃に離婚し、母親が中学に上がるまでの数年間、自宅にいなかったそうなんです。

 

その為、自分を捨てたと感じた吉瀬さんはグレている時期もあったそうなんです。しかし母親との和解のきっかけがありました。

 

吉瀬美智子さんは妊活で産婦人科に通ったりしながら、念願かない第1子を38歳で出産しています。妊娠中から母親が泊まり込みですべての家事をやってくれ、母親のありがたみを感じたそうです。

 

このことで、吉瀬美智子さんは母親と和解して、現在ではすごく仲がいいそうです。本当に子どもが産まれると親子関係は変わりますよね。

 

この経験から、吉瀬美智子さんは2人のお子さんには母親との記憶をいっぱい残すべく、お子さんとの時間を大切にしているのですね。

 

出典:吉瀬美智子インスタ

 

 



 

 

吉瀬美智子さんが思う、理想の母親像は、『何でも受け止めてあげられるような寛大な母親』らしいですよ。なかなか実際には難しいですよね~と語っていました。私も頑張ります!

 

出典:メレンゲの気持ち

お子さんからの言葉で一番うれしいのは『ママのごはん美味しい!』だそうで、この言葉を聞きたいから、毎日忙しくても丁寧に食事の準備をされているのだなぁと本当に感心させられっぱなしでした。

 

吉瀬美智子さんから見習うことは本当にいっぱいありますね。

 

 



 

 

最後に

4月11日(土)12時から『メレンゲの気持ち』に吉瀬美智子さんが出演しますね。

今回は、吉瀬美智子さんの毛細血管トレーニングやこだわりの子育て法についてお伝えしていきました。吉瀬美智子さんのように綺麗で明るいママでいられるように私も頑張りたいなぁと思いました。

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

 




ABOUT US

koumama
はじめして、koumamaです・ 私は現在、息子・主人と三人で暮らしています。 妊娠、出産、子育てを経験し思ったこと、考えたことなど日々書いています。 飛行機のこと、旅行のこと、育児のこと、家系図のこと、ダイエットのことなどさまざまですが、ぜひ立ち寄ってみてください。